停滞期の対策として利用してもいい?

 

「ダイエットをしていたけど、停滞期に入ってなかなか体重が落ちないから、リデュースを使ってみよう」

 

こんな風に考えてリデュースに手を出す人も多いようです。

 

しかし、停滞期にリデュースを使うと、逆に大リバウンドをしてしまう可能性があります。

 

停滞期のしくみ

停滞期とは、人間のホメオスタシス機能が強く影響しています。ホメオスタシスとは、体のバランスを保とうとする機能で、一方に傾いたときに逆方向に戻そうとする力のことです。

 

ダイエットをしていると、当然摂取する糖質やカロリー、脂肪分が減ります。すると、体は「最近、摂取カロリーが少ない。このままでは餓えてしまう」と考え、少ないカロリーでも体重を維持できるように体質を変えてくるのです。

 

その結果、食べる量は少ないままでも、体重が減りにくくなるのです。

 

停滞期にリデュースを飲むと

リデュースを飲むと食欲が少なくなるので、当然食べる量はさらに減ります。すると、ただでさえ停滞期で少ないカロリーで足りる体になっているのに、さらに超省エネ体質になってしまうおそれがあります。そのまま継続すればもしかしたら痩せるかもしれませんが、もし、リデュースが体質に合わずにやめてしまったらどうでしょうか? 当然食べる量は増えます。増えた量が「普通の食事量」だとしても、超省エネ体質になった体にとっては大量のエネルギーなので、体重が大激増し超リバウンド状態となってしまうのです。

 

そのため、初めからリデュースを飲む場合に比べて、停滞期からリデュースを飲みはじめるのはさらにリバウンドのリスクが高いということになります。

 

停滞期を乗り切るには

停滞期を乗り切るには、食事量は変えないまま、ひたすら停滞期を過ぎるのを待つしかありません。時間が経過すれば、ホメオスタシスによって傾いていた体質が、徐々に戻ってきます。つまり、体が「この食事量が普通なんだ」と認識し、慣れてきて省エネをやめるのです。

 

すると、停滞期が過ぎてスルスルと体重が落ちていくようになります。

 

停滞期はダイエットをしているとたいてい訪れるものなのですが、そこでリデュースなどの力を借りるのは少し危ないです。停滞期はひたすら忍耐して、さらに過激なダイエットは避けるようにしましょう。

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